Tägliche Flüssigkeitszufuhr

Zur Steigerung der körperlichen und geistigen Fitness braucht der Mensch Flüssigkeit – und davon reichlich. Neben dem in Speisen enthaltenen Wasser sorgen vor allem Getränke für die nötige Flüssigkeitszufuhr. Viel trinken lautet deshalb die Devise. Das ist gut fürs Wohlbefinden und gleichzeitig gesund. Zudem sind Tees sowie Kräuter- und Früchtetees aufgrund ihrer geschmacklichen Vielfalt sehr beliebt und als Durstlöscher gefragt.

Mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit täglich empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) für Erwachsene. Die Sortenvielfalt an Tee, die unter anderem von Schwarzem und Grünem Tee bis hin zu Kräuter- und Früchtetees reicht, sorgt für genügend Abwechslung. So wird das Trinken zum Vergnügen. Ausreichend trinken ist wichtig, weil viel Flüssigkeit Körper und Geist fit hält.

Wissenschaftliche Studien haben außerdem gezeigt, dass Tee zum Wohlbefinden beitragen kann. Schwarzer und Grüner Tee sowie auch Kräuter- und Früchtetees enthalten viele positive Inhaltsstoffe, darunter Antioxidantien und verschiedene Mineralstoffe. Schwarzer und Grüner Tee enthalten zudem Koffein, das anregend wirkt.

Es ist noch immer ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Schwarzer und Grüner Tee „Flüssigkeitsräuber“ seien.
Es ist längst wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßiger Teekonsum nicht zu Flüssigkeitsverlust führt. Schwarzer und Grüner Tee tragen sogar zur Flüssigkeitsversorgung bei.